Kritikus olvasás

A lámpaláz - mint természetes fiziológiai reakció - az életünk része. Kordában tartható, meg lehet tanulni vele bánni, fel lehet eszközként használni. Segít a kezelésében (a megfelelő készülésen túl) az, ha szervezetünket egészséges egyensúlyban tartjuk, azaz ha megfelelő mennyiségű pihenésben, egészséges ételekben, elegendő folyadékban, rendszeres testmozgásban van részünk. Az egészséges szervezet stresszreakciója valamivel enyhébb, a nyugalmi állapot visszanyerése gyorsabban megy végbe.

A lámpaláz a szervezetünk természetes reakciója a stresszhelyzetre. A célja a teljesítmény növelése, a szervezet megfelelő felkészültségének biztosítása. Ha ezt tudjuk és elfogadjuk, sőt, támogató erőként értékeljük, könnyebben fogjuk venni a próbatételt. (in: Pszichológia, HVG Extra Magazin, 2013/3., 6.)

Kutatások bizonyítják, hogy a stresszkeltő helyzetekben javul a teljesítmény, ha a feladat elvégzése előtt elgondolkodunk azon, mi (és miért) fontos a számunkra. Ezt lehet írásban és csak gondolatban is megfogalmazni. (in: Pszichológia, HVG Extra Magazin, 2013/3., 5.)